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他砌好炉灶，点上焦炭，大铁锅开始慢慢熬煮，进行炼制辟谷丹的第一道炼制程序。
朱宏记载的辟谷丹，并不是严格意义上的丹药，是名贵重要的混合体，补充营养，缓慢提升精神力而已。
但辟谷丹可以免去修仙者不停吃喝的麻烦。若是给普通人服用，能有延年益寿的效果。
辟谷丹虽然简单，也需要几十道程序，没有三天时间，无法完成。
另外，魏高还要制作紫烟檀香。
香料已经调好，用收集的露水湿润之后，放在一旁。
锉刀取出，一支支磨取檀木料，一支支的香脚，也要在露水中浸泡，然后在锅中煮掉木性，晒干之后，才可使用。
篾香的程序也不少，足足二十三道程序。
“难怪修仙者都需要门派支持，我只是炼制普通的辟谷丹和紫烟檀香，就需要不少时间，换而言之，修炼的时间就被挤压。”
魏高定好时间，开始练习黑龙锻体拳。
拳法一遍遍加快，脚步一遍遍变得灵活，跳跃高度，也从40公分变成60公分。
魏高感觉得到，再训练几天，他的立定跳跃高度，肯定超过一米。
身体的力量，在一点点增强，敏捷性和爆发力，也越发强大。魏高判断得出，短短几天的修炼，已经超过一般人一年的修炼。
而这时候，丹田中的黑色光芒，一丝丝在减少。
“在黑色光芒消失之前，我应该能够达到练筋武师的高度。到时候，开碑裂石，不在话下，就是武侠中的一流高手。”
武师练筋，武士练肉，魏高还只是最低级的武徒，练皮。
他拿出厚厚铁鼎，倒上铁砂，点火加热。
站在鼎前，双手交叉，猛地扎入燥热的铁砂，嗤嗤嗤……皮肤的烧焦味道，开始冒烟。
双臂抽出，黑色光芒迅速修复手臂的伤痕。
魏高咬着牙，冒着汗，双手猛地再次扎入铁砂，指尖传来裂开的疼痛，骨骼也变得僵硬，整条手臂似乎烤熟一般。
黑光迅速恢复魏高的身体，撞击、摔倒、爬起，再冲撞、再受伤，再爬起，再恢复。
一夜之间，魏高几乎每一寸皮肤都换了一遍，身体越来越强悍。
他抓起一枚石头，拳头一砸，石头断成两截，丢进海里。
武道修炼的同时，魏高也参悟着老君道尊像。朱宏从道尊像悟出修炼之道，却又点明不是老君像隐藏功法的真谛，需日日参悟。
老君道尊像下方一句偈语，“武道修命，仙道修性，欲得长生，性命兼修。”似乎后人添加。
上方另有一首歌诀：金台玉局绕彤云，上有真人称老君。八十一化长生经，五千余言不朽文。
老君道尊像之中的隐藏经文，就是《混元长生经》。
朱宏的修道笔记中记载，他试过火烧、水淹、雾透，甚至神魂浸入等等方法，皆无法参悟其中《混元长生经》真谛。
即使只是朱宏自行参悟的三流道法，同样以《长生经》自居，自视甚高。
初生的阳光照进海岛中心，海岛中心的水面浮光粼粼，竟然出现七色彩虹，煞是壮观。
魏高拿出老君道尊像，竟然在七色彩虹映照之下，隐约出现一个个文字，如同水中鱼儿，迅速游动。
魏高神色一动，持着道尊像，飞向彩虹中心。
一霎之间，七色彩虹竟被老君道尊像吸收，老君道尊像脑后，出现一道七彩光圈。
光圈之上，文字如同鱼儿，又像蝌蚪、灰尘，飘飘荡荡，破图而出，凭空钻入魏高脑海。
“这是，《混元长生经》的经文。”魏高心神震撼。
