10.集训（四） (第1/2页)

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饭后林娜带着大家来到运动场，简单的休息后开始了第一项测评。

林娜教学的第一项就是一千五百米耐力长跑。

作为运动中的基础，任何体育活动都离不开体力。有一个强健的身体是很重要的。在林娜眼里，女生在青春期的爆发力是不亚于男生的。

“不用顾及其他，用自己最快的速度完成吧！”林娜站在起点处，身边的凛城负责记录，安琦和青桔负责补给。

“准备！开始！”

刚开始和泉伊皖就冲出人堆，她自己本就灵活速度为优势。

真田和井清乐女不是速度型选手，所以在跑步中稳扎稳打保留体力。

日暮程从刚开始并没向和泉伊皖那样冲的很急迫，缓慢的加速调整呼吸。跟训练一样，慢慢的改变节奏加快速度。

快到终点时，日暮程依旧超过一直处于领跑状态的和泉伊皖，但是日暮程十分惊讶于和泉的耐力，曾经一起训练的时候和泉的耐力可一直是是弱点。

“看来，冰帝的训练很见效嘛！”林娜站在终点看着这一幕。

这次训练，4分47秒是最好的成绩由日暮程获得，最差的也只是4分58秒。

“前辈们都很厉害啊！”凛城惊叹，要是自己跑五分钟是肯定不够的。哪怕体力不占优势的长泽前辈和和泉前辈都拿到了不错的成绩。

“如果你们可以达到4分20秒左右，才有与男网的一战之力。”林娜蹙眉。显然她对这个成绩并不满意。男生从生理结构上就比女生体力好，力量大。所以，哪怕男生一千五耐力跑成绩平均4分40秒左右，但是比赛上还是差距太大。

“准备休息，能在4分20秒内跑完1500米，就可以进行下一项训练。”林娜说完就转身离开。

“要提高这么多？”和泉伊皖刚刚的成绩已经是最好成绩了，再要提高那么多对自己是很大挑战。

日暮程补充完能量再次站在跑道上，这次跑步的加速度比上次快了不少。

凛城按着秒表“部长真的很厉害！”4分34秒，比上一次提高了十秒。

山顶的温度比较低低，尽管如此在训练场上每个人都大汗淋漓，就连三个一年级的部员也忙着补给和记录流了一身汗。

云被风吹走，炽热的太阳直直的照在运动场上的身影们。尽管山风吹走了一些热气但是温度还是比之前热了很多。

就在众人被太阳晒得晕乎乎的时候，第一个突破4分20秒的人出现了。

“4分18秒？林前辈好厉害啊！”凛城拿着秒表惊叹。仅仅一下午，林织一前辈就提高了这么多。

“安琦，准备冰袋帮林前辈按摩一下。”

安琦拿着医疗箱走到林织一面前，用昨天请教的按摩手法按摩。“林前辈还好吧！”

林织一在刚刚最后冲刺的时候，头脑一片空白。到了终点才发现自己是第一个完成4分20秒考验的人。完成考验的林织一露出微笑。

此时的林织一面色通红，呼吸也没办法稳定下来。也许是刚刚过于疲累，的确这一下午自己都不知跑了几次一千五百米了。

林娜在别院顶层的露天茶室品着新买的茶，朱色的沙瓷杯中冒着一缕缕热烟。林娜在吹气时候刚好看到林织一的表现。

“林娜的侄女真是跟您当初的风范一样呢。”中医按摩兼营养师文熙说道。

“总是太勉强自己。诶！也不知道是好是坏。”