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李虎不久之后就到了，麦冲将心中的困惑一一向他讲了。李虎道‘你先前所学的拳脚功夫，是以动为主；这修炼内功嘛，却是静的功夫。’‘原来是静的功夫，我说怎么练不成呢，我就是经常心乱如麻，根本静不下来，这该怎么办呢？’李虎思忖了一下，道‘你先不要急，要说做这静的功夫，我师父至真大师平日里打坐时，一坐就是几天几夜。待我领你前去，我师父一定会有办法’麦冲一喜，赶紧连连点头称是。于是，两人立即赶到了少林寺。见到了李虎的至真和尚很高兴。问起此来是由，李虎不想让师父担心，就轻描淡写道‘一来是探望一下师父，二来呢，我这位小友醉心少林功夫。有些疑惑不解之处，前来向师父请教’说着，用手一指麦冲，麦冲赶紧向至真和尚鞠了一躬。‘呵呵呵，好啊!此子面目清秀，骨骼精奇，正是练武的好材料。自你走后，我一个人时常感到有些闷得慌，正要找些事做。此事正合我意，你尽可放心！’于是，麦冲就在至真和尚处住了下来，安心向他学习少林功夫。有了至真的点拨，没过多久，麦冲的武艺已是突飞猛进。至真和尚也看出了麦冲毫无内功基础，就传了他一套内功心法。并一再叮嘱他，修炼时，一定要摒除杂念。否则，就会走火入魔；轻者，全身残废。重者，会丢掉性命。麦冲答应了他。此后就开始潜心修炼这套内功心法。可一连数日，还是毫无进展。请教至真和尚，至真道‘这内功修炼法门全在一个‘静’字。若是急于求成、心浮气躁是决计练不成的。’麦冲眼巴巴地看着至真‘那怎么办呢？’至真道‘此事却也不难。咱们只需由浅入深，循序渐进，还是有法可想的’‘什么办法？’麦冲急切地问‘我先教你坐禅功夫，待你的内心什么时候能够沉静下来时，再修炼此内功心法不迟。’至真说完，脱靴上床，盘腿坐下。麦冲也赶紧依葫芦画瓢，上床盘腿坐下。看麦冲坐好后，至真指点道‘腰要正，胸不能挺，首要结印；平心静气，心无杂念。’动作很好学，麦冲一看就会。可就是这‘心无杂念’他是怎么也做不到。往往是越想让自己心无杂念，杂念就越多。心知知道怎么做和能不能做到完全不是一回事，就向至真请教。至真微微一笑道‘这也难怪，你是刚刚修炼，难免会杂念丛生。我且先授你‘粗心住’法门。待你练的会了，我再继续教你其他法门。’‘粗心住？’麦冲不解，至真解释道‘粗心，就是心比较粗。粗到连自己在想什么都不知道；粗心住的关键在一个‘住’上，心能停在一个境上。人们平常的粗心是住不了的。念头像洪水一样冲过来。不由自主地随着环境、业力去流转，生生世世都是如此。’顿了顿又道‘刚开始学习打坐，心狠散乱。越坐杂念越多，身体还坐得腰酸背痛，歪来歪去，无法安定。这是人们平日里身体习惯于放逸的结果。’
(本章完)
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