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不过朱坚强也没有多问,他知道从这一刻起,就成了萧钧的徒弟。

朱坚强脸上露出炽热的神采,心中期待着萧钧能把真功夫马上传授给他。

朱坚强身高差不多一米八,身体偏瘦弱的类型,一看就知道以前没有做过高强度的训练。

力量不够,反应速度也不够,格斗招式更是两眼一抹黑。

萧钧打算从基础教起,把基础打牢,日后才会有成长空间。

“先推60kg,一组十个,先推五组吧。”萧钧指了指一旁的杠铃说道。

接下来,又是往返跑,仰卧起坐,整个过程,萧钧眼睛里没有揉一点沙子。

都是在不破坏朱坚强身体机能的前提下,让他承受的极限强度。

小朱同志以前可从来没有进行过这么大强度的训练,整个人都快虚脱了,满头大汗,身上的衣服几乎都能拧出水来。

但是他还是咬牙坚持着,这份毅力,就值得称赞。

一小时后。

朱坚强还要继续训练,萧钧摆摆手说道:“今天先进行到这里吧,第一次训练不能太过火。”

说实话,萧钧对于小朱同志的表现还是比较满意的。

一听到这话,朱坚强噗通一下,软到在了地上,全身酸软无力,恨不得躺在地上再也不起来了。

但是他刚要闭上眼睛,萧钧一脚就踹了过来,一句话马上把他的美梦打碎了。

“谁让你躺下的,滚到镜子钱给我蹲马步,作为放松训练。”

“二十分钟,要是敢动一下,十个俯卧撑。”

朱坚强欲哭无泪,差点就给萧钧跪了。

他现在才知道,什么叫做魔鬼式训练。

不过师命不敢违啊,他只能乖乖的走到镜子跟前,扎起了马步。

萧钧悠悠一乐,满意的点点头,然后来到了沙袋跟前,活动活动筋骨。

嘭!嘭!嘭!

萧钧每出一拳,沙袋都没有发生震动,另一边却出现了一个清晰的拳印,声音沉闷,犹如闷雷滚滚。

这种手段,似乎和咏春拳一般,看似无力,但是这一拳的集中力量,依旧恐怖无比。

几拳之后,哗啦一声,沙袋被打爆了,里面的沙子溅落一地。

这种普通的沙袋,其实经不住萧钧几拳,他们龙王殿训练营地使用的沙袋都是特质的,里面装的不是沙子,而是特质钢珠,外面用的不是布袋,而是鳄鱼皮。

即便这样,也架不住龙王殿那帮小子旺盛的荷尔蒙,隔三差五就要换沙袋。

朱坚强瞪圆了眼睛,不敢置信的看着这一幕,额头的汗水被冷汗代替了。

师父也太恐怖了吧,竟然把沙袋都打爆了,顿时,他心中热血狂涌,虽然他此时已经疲惫不堪,但他想变成强者的心态却越来越坚定。

“站稳了,哆哆嗦嗦成什么样子,你特么跳钢管舞呢,手臂绷紧,腰部受力!”

萧钧来到跟前,用一只大手拍在了朱坚强身体各个部位。

朱坚强被拍打的呲牙咧嘴,但是很快,他的表情却已经凝固了。

好像经过师父这么一拍打,他的身体注入了新的能量,整个人都精神振奋了。

他做梦都想不到,萧钧可不是随便在他身上拍打,而是在给他舒筋活血,促进血液循环。

如果真的这么训练,第二天朱坚强一定下不来床,训练效果反而适得其反,所以萧钧这么做,是为了防止他肌肉拉伤。

两个小时,稍纵即逝。

朱坚强的训练一刻都没有停下来过,即便所谓的休息,也在扎马步做放松训练。

不过萧钧拿捏的轻重程度恰到好处,虽然身体已经达到了极限,可朱坚强的精神透反而更好了。

训练完毕,两人就出去了,看看时间,已经到了下班时间。

“师父,我请你出去吃饭吧。”

萧钧摆摆手,“不用了,你先回去吧,我还有点事。”

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