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蜂蜜：常食使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。用70%的蜂蜜加热混合30%猪油擦拭皮肤，能防止皮肤干裂，使皮肤细润、健美、保持青chun的魅力。
蜂王胚：蜂王胚中含有蛋白质及大量微量元素，久食令人皮se光泽，喷洒于面部使面se悦白，能益肾生jing而治枯发与白发，可以祛除老年斑及se斑。
蜂花粉：花粉中含有人体必需的矿物质如锰、硒、锌、铜、铁等。花粉中还含有许多酶，如脂肪酶、磷酸酶、蛋白酶、淀粉酶和蔗糖酶，这些酶是人体代谢不可缺少的物质。花粉是女xing的良好食品，它能抗衰老，保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹xing。
水果养颜
多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
多吃木瓜可以
这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进ru汁分泌的疗效。
虽说岁月无敌，但合理的生活方式确实可以放缓走向衰老的脚步。为了青chun长在、容颜姣好，你不妨试一试：常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命a、b、c、e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
喝杯牛nai——牛nai中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛nai，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好——早餐是一ri三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中jing力充沛。
多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。
手机号
呵护皮肤——如果你外出每次都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照she对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
经常游泳——游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体cao等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力
细盐美容，让美容不再昂贵!
有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，它就是目前很流行的一种美容妙方，下面推荐几种细盐美容法：
一、盐亮肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3——5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。
几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿ru液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺。甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感xing皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
二、盐明目
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
三、盐战痘
其实对于背部长有青chun痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
四、盐控油
对于分泌油脂旺盛的t形区，即使到了秋天，很多油xing皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
傲人美胸六项坚挺运动
方案一
1.双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时注意调整呼吸。
2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。
3.收腹，背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边cao作，一次大约10秒，重复5-6次。
费时：约1分钟
小提醒：随时随地站着就可以做，很方便。
方案二
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持续5秒钟。
费时：约40秒
小提醒：这个动作随便撑在什么东西上都可以做，你可以边聊天边做，别人根本看不出你在做运动。但要注意不要用手臂压迫到胸部，以免造成伤害。
方案三
1.将身体挺直，下巴往内缩，头往上拉似的抬高。
2.深呼吸，憋气20秒，收紧臀部肌肉和，不可驼背。
费时：20秒钟
小提醒：只要站着时都可以这么做，简单得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出个花架子是没有用的。
方案四
将双手放在胸前，互相紧紧扣在一起，左右用力向相反的方向拉开约10秒钟左右，速度要相对缓慢，反复5-6次。
费时：约2分钟
小提醒：此招能强化胸部线条，让胸部变得更富弹xing。无论在看电视，还是等人，只要坐在椅子上就可以轻而易举地进行。
方案五
1.用双手包住整个ru房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2.双手张开，分别从ru沟处往下做按压，直到ru房外围。
3.在双ru间做8字型按摩。
费时：3-5分钟
小提醒：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激ru腺的发育。
方案六
1.从ru房中心开始打圆圈，往上直到锁骨处。
2.从ru房外围开始，以画小圆方式做螺旋状按摩。
3.双手轻轻抓住两边ru房，往上微微拉引，注意力量不宜太大。
费时：2分钟
小提醒：以上每个动作重复8-10次，能促使海绵组织更加结实，美化胸部曲线。
