第90章 400米决赛 (第2/2页)

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通过与管教练的耐心教导。

李飞是的了400百米跑，主要分四个阶段。

第一阶段，起跑。

第一个100米是弯道100米。

起跑加速冲出去，最好到达最高极限百分之90。

这个阶段，李飞起跑很顺利，弯道技巧上李飞保持得很好。

李飞尽量控制着自己的呼吸。

并不着急着去追赶前面的周岩。

而是保持自己的节奏，控制着自己的速度。

极限百分之90的速度虽然还差了一些，但百分之85的极限速度，李飞还是维持住了。

管教练所提到的第二个阶段，惯性跑。

因为第二个200米是直道。

在这里可千万不能冲刺，否则这400米就废了。

预赛，李飞就是在这里亲自把自己给废了！

“这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。”这是管教练原话：“这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。”

“因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。”

“但要自己感觉到跑起来不累，不紧。”

按照管教练的教诲，李飞稳稳跑过第二个100米。

接下来来到，管教练口中的第三个阶段——保持。

第三个100米，又是弯道。

由直道进入弯道时，提前做好进入弯道的准备。

进入弯道后，李飞加深呼吸，加大摆臂。

由于直道100米李飞跑得比较松，进入弯道后，他迅速加点起来。

过了弧顶后，李飞再肌肉放松10米左右。

因为，管教练说过，肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺。

所以，李飞这里要肌肉放松10米。

然后，再想着加速。

最后阶段，来到了管教练所说的最后冲刺。

此时，李飞出弯后，落后周岩约有五个身位。

然而，李飞处于第四道，仅仅前两百米时，就已经将跑道的里外道，除了周岩以外的选手都甩到身后了。

此时，周岩即便身处于第一名，但是他已经感觉无比地疲累，肌肉也感觉无比酸涨。

因为，他在前面300米，已经拼尽了全力。

他这不顾一切想虐爆李飞的心理，使得他最后出弯时已经乏力。

此时的周岩，技术动作已经变形，完全靠着那一股报仇的心思在硬撑着往前跑。

周岩觉得，剩下的，完全就是他在和自己的身体极限比。

此刻的他，脸色已经有些发白了。

但他心里却有些兴奋，因为他感觉跑到这里时，李飞再追上来几乎不可能。

于是，周岩开始压榨最后体力，准备冲刺！

“草，真特么难受啊……”

周岩才动了冲刺的念头，刚刚试图加快步频。

结果身体就猛地传来一阵强烈的不适。

但还是被他咬牙克制了生理极限，拼了起来。

然而，下一刻，周岩赫然发现。

正有一名选手正与自己齐头并进。

那人的速度突然加速的火箭一般。

接下来，那道身影一闪而过，周岩只能波捉到那一缕白色的战衣。

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